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23. Dez. 2024
Tag 16: Warum Dankbarkeit unser Leben verändert
Dankbarkeit ist mehr als ein „Danke“ – sie stärkt Beziehungen, fördert Wohlbefinden und bringt mehr Leichtigkeit ins Leben.

20. Dez. 2024
Tag 15: Kommunikation, die Vertrauen schafft!
Vertrauen entsteht nicht durch Worte allein, sondern durch bewusste Kommunikation im Alltag. Wie gelingt dir das?

19. Dez. 2024
Tag 14: Umgang mit wütendem Gesprächspartner
Wut ist mehr als laute Worte. Verstehe die Emotion dahinter und schaffe Raum für Klarheit und Verbindung.

18. Dez. 2024
Tag 13: Konfliktgespräche meistern
Konflikte sind mehr als nur Meinungsverschiedenheiten. Es lohnt sich, hinter die Kulissen zu schauen. Warum? Lies mehr!

17. Dez. 2024
Tag 12: Kommunikation - Worte mit Wirkung
Weniger Reden, mehr bewirken: Bewusstes Sprechen schafft Klarheit, vermeidet Konflikte und stärkt echte Verbindung im Team.

16. Dez. 2024
Tag 11: Kommunikation - Richtig zuhören
Zuhören ist mehr als hören – es bedeutet, wirklich da zu sein. Wann hast du zuletzt jemandem richtig zugehört?

13. Dez. 2024
Tag 10: Unangenehme Gefühle - Trigger verstehen
Trigger bestimmen oft unsere Reaktionen. Erkenne, was dich emotional aus der Balance bringt, und gewinne bewusst die Kontrolle zurück.

12. Dez. 2024
Tag 9: Warum sind wir oft so hart zu uns selbst?
Selbstmitgefühl stärkt Resilienz und Gelassenheit – kein Selbstmitleid, sondern ein kraftvoller Umgang mit Stress und Herausforderungen.

11. Dez. 2024
Tag 8: Stressreaktionen erkennen und unterbrechen
Stressreaktionen laufen oft automatisch ab. Lerne, sie früh zu erkennen und bewusst zu unterbrechen – für mehr Ruhe und Klarheit.

10. Dez. 2024
Tag 7: Gefühle wahrnehmen und akzeptieren
Unangenehme Gefühle bewusst wahrnehmen statt sie zu verdrängen stärkt Resilienz und schafft Raum für Gelassenheit und Klarheit.

8. Dez. 2024
Tag 6: Unangenehme Gefühle - Stress verstehen
Stress entsteht durch äußere Herausforderungen und innere Denkmuster. Werden Auslöser früh erkannt, ist eine bewusste Reaktion möglich.

6. Dez. 2024
Tag 5: Wahrnehmung - Unterschiede als Chance
Unterschiedliche Wahrnehmungen: Konflikt oder Chance? Wie Teams Achtsamkeit nutzen können, um Vielfalt in Stärke zu verwandeln.

5. Dez. 2024
Tag 4: Wahrnehmung - Unser Körper als Cockpit
Unser Körper sendet Signale wie Verspannungen oder Müdigkeit. Wer früh zuhört, kann Stress reduzieren und Überlastung vorbeugen.


4. Dez. 2024
Tag 3: Wahrnehmung - Atem als ständiger Begleiter
Der Atem ist einer der zentralen Schlüssel zur Regulierung von Stress. Er beruhigt, fördert Fokus, Resilienz und Klarheit.


3. Dez. 2024
Tag 2: Wahrnehmung - Unterschiedliche Perspektiven
Jeder Mensch nimmt die Welt auf seine ganz eigene Weise wahr.
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