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13. Dez. 2024
Tag 10: Unangenehme Gefühle - Trigger verstehen
Trigger bestimmen oft unsere Reaktionen. Erkenne, was dich emotional aus der Balance bringt, und gewinne bewusst die Kontrolle zurück.

5. Dez. 2024
Tag 4: Wahrnehmung - Unser Körper als Cockpit
Unser Körper sendet Signale wie Verspannungen oder Müdigkeit. Wer früh zuhört, kann Stress reduzieren und Überlastung vorbeugen.


4. Dez. 2024
Tag 3: Wahrnehmung - Atem als ständiger Begleiter
Der Atem ist einer der zentralen Schlüssel zur Regulierung von Stress. Er beruhigt, fördert Fokus, Resilienz und Klarheit.
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