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11. Dez. 2024
Tag 8: Stressreaktionen erkennen und unterbrechen
Stressreaktionen laufen oft automatisch ab. Lerne, sie früh zu erkennen und bewusst zu unterbrechen – für mehr Ruhe und Klarheit.

8. Dez. 2024
Tag 6: Unangenehme Gefühle - Stress verstehen
Stress entsteht durch äußere Herausforderungen und innere Denkmuster. Werden Auslöser früh erkannt, ist eine bewusste Reaktion möglich.

5. Dez. 2024
Tag 4: Wahrnehmung - Unser Körper als Cockpit
Unser Körper sendet Signale wie Verspannungen oder Müdigkeit. Wer früh zuhört, kann Stress reduzieren und Überlastung vorbeugen.


4. Dez. 2024
Tag 3: Wahrnehmung - Atem als ständiger Begleiter
Der Atem ist einer der zentralen Schlüssel zur Regulierung von Stress. Er beruhigt, fördert Fokus, Resilienz und Klarheit.


3. Dez. 2024
Tag 2: Wahrnehmung - Unterschiedliche Perspektiven
Jeder Mensch nimmt die Welt auf seine ganz eigene Weise wahr.
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