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13. Dez. 2024
Tag 10: Unangenehme Gefühle - Trigger verstehen
Trigger bestimmen oft unsere Reaktionen. Erkenne, was dich emotional aus der Balance bringt, und gewinne bewusst die Kontrolle zurück.

12. Dez. 2024
Tag 9: Warum sind wir oft so hart zu uns selbst?
Selbstmitgefühl stärkt Resilienz und Gelassenheit – kein Selbstmitleid, sondern ein kraftvoller Umgang mit Stress und Herausforderungen.

11. Dez. 2024
Tag 8: Stressreaktionen erkennen und unterbrechen
Stressreaktionen laufen oft automatisch ab. Lerne, sie früh zu erkennen und bewusst zu unterbrechen – für mehr Ruhe und Klarheit.
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