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13. Dez. 2024
Tag 10: Unangenehme Gefühle - Trigger verstehen
Trigger bestimmen oft unsere Reaktionen. Erkenne, was dich emotional aus der Balance bringt, und gewinne bewusst die Kontrolle zurück.

12. Dez. 2024
Tag 9: Warum sind wir oft so hart zu uns selbst?
Selbstmitgefühl stärkt Resilienz und Gelassenheit – kein Selbstmitleid, sondern ein kraftvoller Umgang mit Stress und Herausforderungen.

11. Dez. 2024
Tag 8: Stressreaktionen erkennen und unterbrechen
Stressreaktionen laufen oft automatisch ab. Lerne, sie früh zu erkennen und bewusst zu unterbrechen – für mehr Ruhe und Klarheit.

10. Dez. 2024
Tag 7: Gefühle wahrnehmen und akzeptieren
Unangenehme Gefühle bewusst wahrnehmen statt sie zu verdrängen stärkt Resilienz und schafft Raum für Gelassenheit und Klarheit.

8. Dez. 2024
Tag 6: Unangenehme Gefühle - Stress verstehen
Stress entsteht durch äußere Herausforderungen und innere Denkmuster. Werden Auslöser früh erkannt, ist eine bewusste Reaktion möglich.

6. Dez. 2024
Tag 5: Wahrnehmung - Unterschiede als Chance
Unterschiedliche Wahrnehmungen: Konflikt oder Chance? Wie Teams Achtsamkeit nutzen können, um Vielfalt in Stärke zu verwandeln.

5. Dez. 2024
Tag 4: Wahrnehmung - Unser Körper als Cockpit
Unser Körper sendet Signale wie Verspannungen oder Müdigkeit. Wer früh zuhört, kann Stress reduzieren und Überlastung vorbeugen.
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