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8. Dez. 2024
Tag 6: Unangenehme Gefühle - Stress verstehen
Stress entsteht durch äußere Herausforderungen und innere Denkmuster. Werden Auslöser früh erkannt, ist eine bewusste Reaktion möglich.


4. Dez. 2024
Tag 3: Wahrnehmung - Atem als ständiger Begleiter
Der Atem ist einer der zentralen Schlüssel zur Regulierung von Stress. Er beruhigt, fördert Fokus, Resilienz und Klarheit.
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