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Führung neu denken

Mitarbeitergesundheit sichert Erfolg.

Die traditionelle Führungsweise war geprägt von Hierarchien, Autorität und Kontrolle. Doch in einer zunehmend komplexen und diversen Arbeitswelt ist es an der Zeit, ein neues Verständnis von Führung zu etablieren. Für die neue Generation und für Menschen unterschiedlicher Kulturen und Perspektiven braucht es eine Führung, die auf Wertschätzung, Empathie und Offenheit basiert. Als Leadership-Trainerin unterstütze ich Sie dabei, dieses neue Verständnis von Führung für sich und ihre Organisation zu entdecken und in Ihrem beruflichen Alltag umzusetzen. 

Durch meine Workshops für Führungskräfte biete ich Ihnen die Möglichkeit, sich mit den Prinzipien der Achtsamkeit vertraut zu machen und dieses Wissen gezielt in Ihren Organisationen zu integrieren.


Geschätzte und erfolgreiche Führungskräfte von heute sind präsent. Sie nehmen ihre eigenen Gedanken und Gefühle wahr, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen. Diese Schärfung des Bewusstseins ermöglicht es Führungskräften, in stressigen Situationen gelassen zu bleiben, klare Entscheidungen zu treffen und konstruktive Beziehungen zu ihren Mitarbeitenden aufzubauen.

Nutzen Sie das Potential

In meinen Workshops lernen Sie praktische Übungen zur Schärfung des Bewusstseins kennen, die Sie sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext anwenden können. Sie erfahren, wie Sie durch neue Führungsmethoden Ihre Mitarbeitenden individuell fördern, ihre Potenziale erkennen und ihnen einen Raum für persönliches Wachstum bieten. Die Förderung der Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeitenden ist dabei ein integraler Bestandteil meiner Arbeit. In der heutigen vielfältigen und anspruchsvollen Arbeitswelt ist ein neues Verständnis von Führung erforderlich, das nicht nur auf Wertschätzung, Empathie und Offenheit basiert, sondern auch die physische und mentale Gesundheit der Teammitglieder berücksichtigt.
 

Werden Sie zu einer inspirierenden Führungspersönlichkeit, die einen positiven Einfluss auf das Team und das gesamte Unternehmen hat. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu einer empathischen Führungskraft gehen und die Chancen nutzen, die diese Veränderung mit sich bringt. Ich freue mich darauf, Sie auf diesem spannenden Weg zu begleiten. Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen oder um einen Workshop zu vereinbaren.
 

Herzlichst,
Claudia Custodia

Wachstum gezielt gestalten

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Plakate machen
«In einer Zeit grosser Veränderungen innerhalb unserer Organisation hat das Training für unser Techniker-Team den Unterschied gemacht. Es hat ihm nicht nur die notwendigen Werkzeuge und Techniken vermittelt, um die Herausforderungen des Wandels zu meistern, sondern auch dazu beigetragen, eine Atmosphäre des Vertrauens, der Offenheit und der gegenseitigen Unterstützung zu schaffen. Die verbesserten Führungsfähigkeiten haben die Art und Weise, wie wir als Team arbeiten und interagieren, massgeblich beeinflusst und verbessert.»

Thomas, Leiter Organisationsentwicklung

Helle Wolken

Noch Fragen?

  • Kann ich MBSR auch online machen?
    Ja, wir bieten auch Online-MBSR-Kurse an. Diese Online-Kurse bieten die Flexibilität, von zu Hause aus oder an jedem anderen Ort teilzunehmen, der für die Teilnehmenden bequem ist. In unseren virtuellen MBSR-Kurse bieten wir Live-Sitzungen, aufgezeichnete Anleitungen, Diskussions- & Reflexionsmöglichkeiten und unterstützende Materialien an.
  • Gibt es Altersbeschränkungen für die Teilnahme am MBSR-Kurs?
    Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters, ab ca. 16 Jahren.
  • Für wen ist MBSR geeignet?
    MBSR ist für jeden geeignet, der seinen Umgang mit Stress verbessern möchte, unabhängig von Alter, Beruf oder Lebenssituation.
  • Kann MBSR bei körperlichen Beschwerden oder Krankheiten helfen?
    Viele Menschen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen berichten von Verbesserungen durch MBSR. Ob und in welchem Rahmen MBSR Einfluss hat, ist abhängig von Art und Ausmass der körperlichen Beschwerden bzw. Krankheiten.
  • Ist MBSR auch für Unternehmen oder Organisationen geeignet?
    Ja, MBSR wird zunehmend in Unternehmen als Instrument zur Stressbewältigung und Förderung des Wohlbefindens der Mitarbeitenden eingesetzt.
  • Übernimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten?
    Ja, wir sind Mitglied von Mindfulness Swiss, dem MBSR Verband der Schweiz. Mit dieser Voraussetzung beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kosten. Ob und in welcher Form muss mit der jeweiligen Krankenkasse besprochen werden.
  • Gibt es wissenschaftliche Nachweise für die Wirksamkeit von MBSR?
    Ja, mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass MBSR nicht nur eine positive Auswirkung auf den Umgang mit Stress hat, sondern auch die psychische Gesundheit wesentlich beeinflusst und zur Erhöhung der Lebenszufriedenheit beiträgt.
  • Kann MBSR mir bei der Bewältigung von chronischen Schmerzen helfen?
    Ja, MBSR kann bei der Bewältigung von chronischen Schmerzen helfen. Das Programm wurde ursprünglich von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt, und einer der ursprünglichen Schwerpunkte lag tatsächlich auf der Anwendung von MBSR bei Menschen mit chronischen Schmerzen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass MBSR positive Auswirkungen auf die Schmerzbewältigung haben kann, indem es den Fokus auf die Gegenwart lenkt und hilft, eine neue Perspektive zum Umgang mit Schmerzen zu entwickeln.
  • Muss ich Erfahrung mit Meditation haben, um am MBSR-Kurs teilzunehmen?
    Nein, der Kurs ist für Anfänger geeignet, und es sind keine Vorkenntnisse in Meditation erforderlich.
  • Wie viel Zeit muss ich täglich für die Übungen aufbringen?
    Für eine schnelle Wirksamkeit wird eine tägliche Übungszeit von 45-60 Minuten empfohlen, aber auch kürzere Einheiten können von Nutzen sein.
  • Was ist Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)?
    MBSR ist ein strukturiertes Programm, das Achtsamkeitspraktiken und Meditationstechniken nutzt, um den Umgang mit Stress zu verbessern.
  • Welche Vorteile kann ich durch die Teilnahme am MBSR-Kurs erwarten?
    Teilnehmende berichten von Stressreduktion, verbessertem emotionalen Wohlbefinden, besserer Konzentration und einem allgemeinen Gefühl der Gelassenheit.
  • Was passiert während den Gruppensitzungen?
    In den Gruppensitzungen wird meditiert, es werden Erfahrungen besprochen, es gibt Anleitungen zu den Übungen, und es besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
  • Woran erkenne ich, ob es sich beim Angebot um einen qualifizierten MBSR-Lehrer bzw. Kurs handelt?
    Die Erkennung eines qualifizierten MBSR-Lehrers oder -Kurses kann auf verschiedenen Kriterien basieren, und Ihre genannten Punkte sind durchaus relevant: a. Menschliche Übereinstimmung: Ein wichtiger Aspekt ist das persönliche Empfinden. Ein qualifizierter MBSR-Lehrer sollte in der Lage sein, eine unterstützende und vertrauenswürdige Lernumgebung zu schaffen. Die persönliche "Stimmigkeit" und das Gefühl einer positiven Beziehung können einen grossen Einfluss auf den Lernerfolg haben. b. Listung im Verband Mindfulness Swiss: Die Mitgliedschaft oder Listung im Verband Mindfulness Swiss ist ein aussagekräftiges Indiz für die Qualität eines MBSR-Lehrers oder -Kurses. Dies zeigt an, dass der Lehrer die anerkannten Standards des Verbands erfüllt und somit als qualifiziert betrachtet wird.
  • Wie lange dauert ein MBSR-Kurs?
    Der MBSR-Kurs erstreckt sich über acht Wochen, mit wöchentlichen Sitzungen, einem Tag der Achtsamkeit und täglichen Übungen für zu Hause.
  • Wie kann ich sicherstellen, dass ich von MBSR profitiere?
    Die Bereitschaft zur regelmässigen Teilnahme an den Sitzungen und zur Durchführung der täglichen Übungen ist wesentlicher Bestandteil für den Erfolg des Programmes.
  • Welche konkreten Techniken werden im MBSR-Kurs gelehrt?
    Der Kurs umfasst verschiedene Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Meditationen und Yoga, um die Aufmerksamkeit zu schärfen und Stress abzubauen.
  • Kann MBSR bei Schlafproblemen helfen?
    Viele Teilnehmende berichten von einer Verbesserung ihres Schlafs nach der Teilnahme am MBSR-Kurs.
  • Was ist der Unterschied zwischen MBSR und anderen Achtsamkeitspraktiken?
    MBSR ist ein spezifisches Programm, während Achtsamkeit allgemein eine breitere Praxis bzw. eine Lebenshaltung ist. MBSR ist jedoch eine strukturierte Methode, um Achtsamkeit zu erlernen.
  • Ist MBSR eine religiöse Praxis?
    Nein, MBSR basiert auf Achtsamkeitspraktiken und Meditationstechniken, ohne religiöse Ausrichtung. Das Programm wurde ursprünglich von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt, um Menschen unabhängig von ihrer religiösen Zugehörigkeit eine Methode zur Stressbewältigung zu bieten.
  • Ist Achtsamkeit nur für stressige Zeiten?
    Achtsamkeit ist besonders hilfreich in stressigen Zeiten, aber ihre regelmässige Praxis fördert allgemeines Wohlbefinden und Resilienz.
  • Bleibt ein Unternehmen, dass sich auf die Förderung von Achtsamkeit fokussiert wettbewerbsfähig?
    Unternehmen, die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter fördern, ziehen talentierte Arbeitskräfte an und halten diese auch. Ein gesundes Arbeitsumfeld steigert die Mitarbeiterbindung und -zufriedenheit, was langfristig die Wettbewerbsfähigkeit sichert.
  • Kann jeder Achtsamkeit praktizieren?
    Ja, Achtsamkeitsübungen sind universell und können von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter, Hintergrund und der Position oder Rolle im Unternehmen. Die positiven Effekte auf das Wohlbefinden und die Arbeitsleistung sind breit gefächert. Ja, Achtsamkeitsübungen sind universell und können von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter, Hintergrund und der Position oder Rolle im Unternehmen. Die positiven Effekte auf das Wohlbefinden und die Arbeitsleistung sind breit gefächert.
  • Ist Achtsamkeit zu spirituell für den Arbeitsplatz?
    Achtsamkeit kann rein praktisch angewendet werden. Sie muss in keinster Weise mit spirituellen oder religiösen Überzeugungen verbunden sein.
  • Wie wirkt sich Achtsamkeit auf die Teamleistung aus?
    Achtsame Führungskräfte fördern eine positivere Arbeitsumgebung, was zu höherer Mitarbeiterzufriedenheit und besserer Teamleistung führen kann.
  • Gibt es Beweise dafür, dass Achtsamkeit das Wohlbefinden der Mitarbeiter verbessern kann?
    Zahlreiche Studien belegen, dass Achtsamkeit das mentale Wohlbefinden verbessert, Angst und Depression reduziert und das allgemeine Lebensgefühl steigert. Dies kann zu einer geringeren Mitarbeiterfluktuation und weniger krankheitsbedingten Ausfällen führen.
  • Wie hilft Achtsamkeit bei der Führung?
    Achtsamkeit fördert Klarheit, Konzentration und Empathie, was zu besseren Entscheidungen, effektiverer Kommunikation und stärkeren Teams führt.
  • Benötigt man spezielle Hilfsmittel für Achtsamkeit?
    Nein, für die Praxis der Achtsamkeit sind keine speziellen Hilfsmittel erforderlich. Sie kann jederzeit und überall praktiziert werden.
  • Kann Achtsamkeit Entscheidungsfindung verbessern?
    Ja, sie hilft, emotionale Reaktionen zu regulieren und fördert ein klareres Denken, was zu besseren Entscheidungen führen kann.
  • Wie kann Achtsamkeit in volle Terminkalender passen?
    Die Einführung von Achtsamkeitsprogrammen kann schrittweise erfolgen und erfordert nicht zwangsläufig große Investitionen. Kurze tägliche oder wöchentliche Sessions können bereits positive Effekte haben.
  • Wie lange dauert es, Achtsamkeit zu erlernen?
    Die Grundlagen der Achtsamkeit können schnell erlernt werden, aber wie bei jeder Fähigkeit verbessert sich die Praxis im Laufe der Zeit.
  • Wie kann Achtsamkeit in das Unternehmenskultur integriert werden?
    Durch Workshops, regelmässige Praxisgruppen und das Vorleben durch das Management kann Achtsamkeit Teil der Unternehmenskultur werden.
  • Kann Achtsamkeit wirklich Stress reduzieren?
    Studien zeigen, dass Achtsamkeit effektiv Stress und Angst reduziert, indem sie hilft, auf Herausforderungen gelassener zu reagieren.
  • Ist Achtsamkeit in verschiedenen Kulturen anwendbar?
    Ja, Achtsamkeit ist eine universelle Praxis, die über kulturelle Grenzen hinweg anwendbar und anpassbar ist.
  • Ist Achtsamkeit nur ein Trend?
    Achtsamkeit ist mehr als ein vorübergehender Trend. Es gibt umfangreiche wissenschaftliche Forschungen, die zeigen, dass Achtsamkeit positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, Stressreduktion und die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit hat. Unternehmen wie Google und Intel haben Achtsamkeitsprogramme erfolgreich integriert, was zu erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit und Produktivität geführt hat.
  • Wie lange dauert es, Ergebnisse der Achtsamkeitspraxis zu sehen?
    Einige Vorteile können sofort spürbar sein, während tiefgreifende Auswirkungen sich mit regelmässiger Praxis über Wochen oder Monate entwickeln.
  • Wie kann Achtsamkeit konkret zur Produktivität im Unternehmen beitragen?
    Achtsamkeit hilft Mitarbeitern, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, was die Konzentrationsfähigkeit verbessert und Ablenkungen reduziert. Dies führt zu einer effizienteren Arbeitsweise, weniger Fehlern und einer insgesamt gesteigerten Produktivität.
  • Wie unterstützt Achtsamkeit kreative Prozesse?
    Durch die Förderung von Klarheit und Fokus kann Achtsamkeit kreative Denkprozesse unterstützen und zu innovativeren Lösungen führen.
  • Ist Achtsamkeit nur für persönliche Entwicklung?
    Achtsamkeit hat sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext Vorteile. Durch die Verbesserung der emotionalen Intelligenz und Stressbewältigungsfähigkeiten können Mitarbeiter besser mit Herausforderungen umgehen und in Teamsettings effektiver kommunizieren.
  • Kann Achtsamkeit die Kommunikation im Team verbessern?
    Ja, sie fördert aktives Zuhören und Empathie, was zu effektiverer und respektvollerer Kommunikation führt.
  • Wie beeinflusst Achtsamkeit die emotionale Intelligenz?
    Sie verbessert die Selbstwahrnehmung und das Verständnis für die Emotionen anderer, was die emotionale Intelligenz erhöht.

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