Während wir oft darüber sprechen, wie wichtig Zuhören ist, gerät ein ebenso entscheidender Aspekt in der Kommunikation leicht in den Hintergrund: Wie wir selbst sprechen. Bewusstes Sprechen bedeutet, unsere Worte klar, respektvoll und mit einer positiven Absicht zu wählen. Es schafft Raum für echtes Verständnis und verhindert viele der Missverständnisse, die im hektischen Alltag entstehen.
Bewusstes Sprechen
Unsere Worte haben eine Wirkung – auf andere, aber auch auf uns selbst. Oft reden wir schnell, unüberlegt oder impulsiv, besonders in stressigen oder herausfordernden Situationen. Dabei liegt in der bewussten Wahl unserer Sprache die Möglichkeit, Klarheit zu schaffen, Konflikte zu vermeiden und eine tiefere Verbindung zu unserem Gegenüber herzustellen.
Das bedeutet nicht, sich ständig zu kontrollieren oder jedes Wort abzuwägen. Vielmehr geht es darum, innezuhalten, kurz nachzudenken und sich zu fragen: Was möchte ich wirklich sagen? Was ist mir wichtig, und wie kann ich es so formulieren, dass es verstanden wird und nicht verletzt?
Sprechen mit Intention statt aus Reaktion
Oft reagieren wir im Gespräch automatisch: Ein impulsives „Ja, aber …“, ein schnelles Urteil oder ein Kommentar, der die Situation verschärft statt entschärft. Bewusstes Sprechen beginnt hier – im Moment des Innehaltens. Ein kurzer gedanklicher Schritt zurück ermöglicht es uns, aus der Reaktion herauszutreten und eine klarere, konstruktive Antwort zu formulieren.
Eine einfache Frage hilft dabei: Dient das, was ich sagen möchte, der Klärung, der Verbindung oder der Lösung? Wenn nicht, lohnt es sich oft, eine andere Formulierung zu finden oder vielleicht einfach zu schweigen.
Die Balance von Reden und Zuhören
Wer bewusst spricht, achtet auch auf die Balance im Gespräch. Reden wir zu viel und hören zu wenig zu? Oder halten wir uns zu sehr zurück, obwohl es wichtig wäre, unsere Perspektive zu teilen? Gespräche leben von einem natürlichen Fluss aus Zuhören und Sprechen. Eine klare, ruhige Sprache trägt dazu bei, dass sich beide Seiten gehört und verstanden fühlen.
Reflexionsfragen zum bewussten Sprechen
In welchen Situationen spreche ich schnell oder unüberlegt? Was könnte mir helfen, einen Moment innezuhalten?
Habe ich heute etwas gesagt, das zur Klärung oder Lösung einer Situation beigetragen hat? Was war der Effekt?
Wie würde sich meine Kommunikation verändern, wenn ich vor jedem Satz kurz innehalte und überlege, was wirklich wichtig ist?
Weitere Übungen und Anregungen findest du im Worksheet zum Tag 12.
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